고구마 효능 다이어트 식단 베스트!




여러분 안녕하세요~^^ 흙애서입니다.

이제 곧 설 연휴를 앞두고 설날 선물로 뭐가 좋을지

고민하시는 분들 많으실 텐데요!


그런 분들에게 안성맞춤이 될 수 있는

고구마! 맛도 좋고 효능도 좋기로 잘 알려져 있죠.


오늘은 흙애서가 고구마 효능을 보여드리겠습니다. ^^







먼저 보여드리는 고구마 효능으로 변비를 예방한다는 점!

이걸 말씀드리고 싶은데요 고구마에 풍부하게 들어있는

식물성 섬유질은 대장 운동을 활발하게 만들고


장 속의 세균 중 이로운 세균을 늘려 배설을 촉진시킵니다.

그래서 변비 예방에 효과적이죠.







이어서 보여드리는 고구마 효능으로 다이어트에요,

고구마는 포만감을 쉽게 느낄 수 있고 혈당 지수가 낮아

다이어트하는데 정말 좋기로 잘 알려져 있습니다.


식이 섬유소가 풍부해서 포만감을 높여주기에 딱이에요.

다이어트에 좋은 음식 찾으신다면 고구마를 한번 참고해보세요~







계속해서 보여드리는 고구마 효능!


1. 흡연자들이 고구마를 먹으면 좋아요


고구마가 함유하고 있는 베타카로닌 성분은

위암과 폐암을 예방하는데 많은 도움을 줍니다.


2. 호박과 고구마는 붓기를 빼주는 이로운 음식입니다.


얼굴, 몸의 붓기가 신경 쓰이신다면?

고구마를 한번 드셔보세요~


하루 한 개의 섭취량을 먹을 경우

부기를 빼는데 도움을 받을 수 있습니다.







오늘 흙애서가 맛도 좋고 효능도 정말 많은

고구마 효능을 보여드렸는데요.


설날 선물로 `건강`을 생각하신다면

고구마를 정말 추천드리고 싶습니다.


오늘 보여드린 고구마는 하단 이미지를 클릭하실 경우

더 자세히 확인하실 수 있습니다~














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